Что полезнее Сорго или Варенье из мандаринов?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сорго и Варенье из мандаринов.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сорго	Варенье из мандаринов
Пищевая ценность
Калорийность	323 мг	294 мг
Белки	10.6 гр	700 мг
Углеводы	59.6 гр	75.9 гр
Жиры	4.12 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	3.3 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.16 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	5.143 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.46 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0	0.2 мг
Витамин C	0	3.7 мг
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0	5 мкг
Витамин B5	1 мг	0
Витамин B6	0.4 мг	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0.02 мг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	2.7 мг	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	93 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	99 мг	44 мг
Магний	127 мг	12 мг
Натрий	28 мг	14 мг
Калий	246 мг	78 мг
Фосфор	298 мг	9 мг
Сера	98 мг	0
Кремний	48 мг	0
Микроэлементы
Железо	4.41 мг	0.1 мг
Хлор	47 мг	0
Медь	0.39 мг	0
Марганец	2.459 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0.344 мг	0
Алюминий	1.548 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	2.17 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	2 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.5 гр	1.1 гр
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	13.5 гр	21.5 гр
Моно- и дисахариды	1.6 гр	75.9 гр
Зола	2.2 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	58 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	510 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	3.08 гр	0