Что полезнее Сосиски молочные или Лещина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сосиски молочные и Лещина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сосиски молочные	Лещина
Пищевая ценность
Калорийность	261 мг	653 мг
Белки	11 гр	13 гр
Углеводы	400 мг	9.3 гр
Жиры	23.9 гр	62.6 гр
Витамины
Витамин B3	2.3 мг	1.1 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	4.6 мг	4.7 мг
Витамин B1	0.19 мг	0.46 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	21 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.042 мг
Витамин A (РЭ)	0	7 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	35 мг	188 мг
Магний	20 мг	160 мг
Натрий	807 мг	3 мг
Калий	220 мг	445 мг
Фосфор	159 мг	310 мг
Сера	110 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	36 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	6 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	61.7 гр	5.4 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	3.4 гр
Зола	3 гр	3.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	5.9 гр
Насыщеные жирные кислоты	7 гр	4.5 гр
Холестерин	52 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0