Что полезнее Сосиски молочные или Шпинат?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сосиски молочные и Шпинат.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сосиски молочные	Шпинат
Пищевая ценность
Калорийность	261 мг	23 мг
Белки	11 гр	2.9 гр
Углеводы	400 мг	2 гр
Жиры	23.9 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	2.3 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.25 мг
Витамин PP (НЭ)	4.6 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.19 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	2.5 мг
Витамин C	0	55 мг
Провитамин A	0	4.5 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.75 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0.08 мг
Витамин H	0	0.1 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	18 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.483 мг
Макроэлементы
Кальций	35 мг	106 мг
Магний	20 мг	82 мг
Натрий	807 мг	24 мг
Калий	220 мг	774 мг
Фосфор	159 мг	83 мг
Сера	110 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	13.51 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.013 мг
Марганец	0	0.897 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0.53 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.3 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	61.7 гр	91.6 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	1.9 гр
Зола	3 гр	1.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	7 гр	100 мг
Холестерин	52 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг