Что полезнее Шоколад молочный или Сыр плавленый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад молочный и Сыр плавленый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад молочный	Сыр плавленый
Пищевая ценность
Калорийность	554 мг	254 мг
Белки	9.8 гр	15.2 гр
Углеводы	50.4 гр	23.8 гр
Жиры	34.7 гр	10.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.45 мг	0.34 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	4.4 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.2 мг
Витамин C	0	2 мг
Провитамин A	0.012 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.022 мг	0.075 мг
Витамин B5	0	0.6 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0.014 мг
Витамин H	0	3.6 мкг
Витамин A	0.02 мг	0.07 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.3 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.35 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	352 мг	440 мг
Магний	68 мг	21 мг
Натрий	136 мг	700 мг
Калий	462 мг	225 мг
Фосфор	309 мг	560 мг
Сера	0	152 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	0.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.06 мг
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	3 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.3 гр	0
Органические кислоты	500 мг	300 мг
Вода	1.1 гр	46 гр
Моно- и дисахариды	47.5 гр	23.6 гр
Зола	2.2 гр	3.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	19 гр	6.1 гр
Холестерин	15 мг	31 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0