Что полезнее Сосиски столичные или Кальмар?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сосиски столичные и Кальмар.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сосиски столичные	Кальмар
Пищевая ценность
Калорийность	234 мг	100 мг
Белки	12.2 гр	18 гр
Углеводы	500 мг	2 гр
Жиры	20.3 гр	2.2 гр
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	2.5 мг
Витамин B2	0.14 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	4.7 мг	7.6 мг
Витамин B1	0.23 мг	0.18 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	2.2 мг
Витамин C	0	1.5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	0.011 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	21 мг	40 мг
Магний	23 мг	90 мг
Натрий	858 мг	110 мг
Калий	209 мг	280 мг
Фосфор	143 мг	250 мг
Сера	122 мг	180 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	1.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	1.5 мг
Марганец	0	0.17 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.3 мг
Цинк	0	1.8 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.02 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.095 мг
Никель	0	0.011 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	64.2 гр	76.4 гр
Моно- и дисахариды	500 мг	0
Зола	2.8 гр	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	6.5 гр	500 мг
Холестерин	40 мг	85 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0