--> --> --> -->

Что полезнее Гречневая крупа или Корнишоны ?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гречневая крупа и Корнишоны .

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Гречневая крупа Корнишоны
Пищевая ценность
Калорийность 308 мг 28.2 мг
Белки 12.6 гр 1.2 гр
Углеводы 57.1 гр 6 гр
Жиры 3.3 гр 100 мг
Витамины
Витамин B3 4.2 мг 0.6 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.05 мг
Витамин PP (НЭ) 7.2 мг 0.799 мг
Витамин B1 0.43 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 0.8 мг 0
Витамин C 0 5 мг
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 2 мкг 0.02 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.4 мг 0.2 мг
Витамин B9 0.032 мг 0.019 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.02 мг
Витамин E 6.65 мг 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 20 мг 15 мг
Магний 200 мг 9 мг
Натрий 3 мг 20 мг
Калий 380 мг 238 мг
Фосфор 298 мг 34 мг
Сера 88 мг 15 мг
Кремний 81 мг 0
Микроэлементы
Железо 6.7 мг 0.4 мг
Хлор 33 мг 47 мг
Медь 0.64 мг 0.135 мг
Марганец 1.56 мг 0.21 мг
Фтор 0.023 мг 0.014 мг
Бор 0.35 мг 0.1 мг
Алюминий 0 0.815 мг
Титан 0.033 мг 0
Стронций 0 0
Йод 3.3 мкг 2 мкг
Цинк 2.05 мг 0.29 мг
Хром 4 мкг 0
Молибден 0.034 мг 0.01 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 3.1 мкг 1 мкг
Никель 0.01 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 8.3 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 11.3 гр 500 мг
Органические кислоты 0 100 мг
Вода 14 гр 90 гр
Моно- и дисахариды 1.4 гр 5 гр
Зола 1.7 гр 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 55.4 гр 500 мг
Насыщеные жирные кислоты 600 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 2.28 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Гречневая крупа
Всего макроэлементов больше в продукте Гречневая крупа
Всего микроэлементов больше в продукте Корнишоны
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: