Что полезнее Сосиски столичные или Скумбрия?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сосиски столичные и Скумбрия.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сосиски столичные	Скумбрия
Пищевая ценность
Калорийность	234 мг	191 мг
Белки	12.2 гр	18 гр
Углеводы	500 мг	0
Жиры	20.3 гр	13.2 гр
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	8.6 мг
Витамин B2	0.14 мг	0.36 мг
Витамин PP (НЭ)	4.7 мг	11.6 мг
Витамин B1	0.23 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.6 мг
Витамин C	0	1.2 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0	0.9 мг
Витамин B6	0	0.8 мг
Витамин B9	0	9 мкг
Витамин H	0	0.2 мкг
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.012 мг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.016 мг
Витамин К	0	5 мкг
Макроэлементы
Кальций	21 мг	40 мг
Магний	23 мг	50 мг
Натрий	858 мг	100 мг
Калий	209 мг	280 мг
Фосфор	143 мг	280 мг
Сера	122 мг	180 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	1.7 мг
Хлор	0	170 мг
Медь	0	0.21 мг
Марганец	0	0.1 мг
Фтор	0	1.4 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.045 мг
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	64.2 гр	67.5 гр
Моно- и дисахариды	500 мг	0
Зола	2.8 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	6.5 гр	4.2 гр
Холестерин	40 мг	70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0