Что полезнее Сосиски свиные или Кета?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сосиски свиные и Кета.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сосиски свиные	Кета
Пищевая ценность
Калорийность	324.4 мг	127 мг
Белки	11.8 гр	19 гр
Углеводы	0	0
Жиры	30.8 гр	5.6 гр
Витамины
Витамин B3	1.5 мг	5.2 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	3.459 мг	8.5 мг
Витамин B1	0.2 мг	0.33 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.3 мг
Витамин C	0	1.2 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.04 мг
Витамин B5	0	1 мг
Витамин B6	0	0.5 мг
Витамин B9	0	0.015 мг
Витамин H	0	0.85 мкг
Витамин A	0	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	4.1 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.016 мг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	20 мг
Магний	21 мг	30 мг
Натрий	826 мг	60 мг
Калий	242 мг	335 мг
Фосфор	164 мг	200 мг
Сера	118 мг	190 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	0.6 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	54.8 гр	74.2 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	2.6 гр	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	1.2 гр
Холестерин	0	80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0