Что полезнее Сосиски свиные или Вобла холодного копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сосиски свиные и Вобла холодного копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сосиски свиные	Вобла холодного копчения
Пищевая ценность
Калорийность	324.4 мг	181 мг
Белки	11.8 гр	31.1 гр
Углеводы	0	0
Жиры	30.8 гр	6.3 гр
Витамины
Витамин B3	1.5 мг	4.9 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	3.459 мг	11.2 мг
Витамин B1	0.2 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.03 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	189 мг
Магний	21 мг	39 мг
Натрий	826 мг	4.546 гр
Калий	242 мг	169 мг
Фосфор	164 мг	226 мг
Сера	118 мг	311 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	2.9 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	54.8 гр	50 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	2.6 гр	12.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	1.5 гр
Холестерин	0	133 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0