--> --> --> -->

Что полезнее Шпинат или Персики консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шпинат и Персики консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Шпинат Персики консервированные
Пищевая ценность
Калорийность 23 мг 40.1 мг
Белки 2.9 гр 900 мг
Углеводы 2 гр 9.5 гр
Жиры 300 мг 100 мг
Витамины
Витамин B3 0.6 мг 0.7 мг
Витамин B2 0.25 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 1.2 мг 0.849 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 2.5 мг 1.5 мг
Витамин C 55 мг 10 мг
Провитамин A 4.5 мг 0.5 мг
Витамин A (РЭ) 0.75 мг 0.083 мг
Витамин B5 0.3 мг 0.2 мг
Витамин B6 0.1 мг 0.06 мг
Витамин B9 0.08 мг 8 мкг
Витамин H 0.1 мкг 0.4 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 18 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0.483 мг 0
Макроэлементы
Кальций 106 мг 20 мг
Магний 82 мг 16 мг
Натрий 24 мг 30 мг
Калий 774 мг 363 мг
Фосфор 83 мг 34 мг
Сера 0 6 мг
Кремний 0 10 мг
Микроэлементы
Железо 13.51 мг 0.6 мг
Хлор 0 2 мг
Медь 0.013 мг 0.05 мг
Марганец 0.897 мг 0.14 мг
Фтор 0 0.022 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0.65 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 2 мкг
Цинк 0.53 мг 0.1 мг
Хром 0 0.014 мг
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 4 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 3 мкг
Селен 1 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 1.3 гр 2.1 гр
Органические кислоты 100 мг 700 мг
Вода 91.6 гр 86.1 гр
Моно- и дисахариды 1.9 гр 8.3 гр
Зола 1.8 гр 600 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 100 мг 1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 100 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Шпинат
Всего макроэлементов больше в продукте Шпинат
Всего микроэлементов больше в продукте Шпинат
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: