--> --> --> -->

Что полезнее Рожь или Капуста пекинская?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рожь и Капуста пекинская.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Рожь Капуста пекинская
Пищевая ценность
Калорийность 283 мг 16 мг
Белки 9.9 гр 1.2 гр
Углеводы 55.8 гр 2.03 гр
Жиры 2.2 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 1.3 мг 0.4 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.05 мг
Витамин PP (НЭ) 3.5 мг 0.599 мг
Витамин B1 0.44 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 2.8 мг 0.12 мг
Витамин C 0 27 мг
Провитамин A 0.02 мг 0.19 мг
Витамин A (РЭ) 3 мкг 0.016 мг
Витамин B5 1 мг 0.105 мг
Витамин B6 0.41 мг 0.232 мг
Витамин B9 0.055 мг 0.079 мг
Витамин H 6 мкг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 7.6 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0.043 мг
Макроэлементы
Кальций 59 мг 77 мг
Магний 120 мг 13 мг
Натрий 4 мг 9 мг
Калий 424 мг 238 мг
Фосфор 366 мг 29 мг
Сера 85 мг 0
Кремний 85 мг 0
Микроэлементы
Железо 5.4 мг 0.31 мг
Хлор 46 мг 0
Медь 0.46 мг 0.036 мг
Марганец 2.77 мг 0.19 мг
Фтор 0.067 мг 0
Бор 0.31 мг 0
Алюминий 1.67 мг 0
Титан 0.175 мг 0
Стронций 0 0
Йод 9.3 мкг 0
Цинк 2.04 мг 0.23 мг
Хром 7.2 мкг 0
Молибден 0.018 мг 0
Ванадий 0.121 мг 0
Кобальт 7.6 мкг 0
Никель 0.03 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.026 мг 0.6 мкг
Олово 0.027 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 16.4 гр 1.2 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 94.39 гр
Моно- и дисахариды 1.5 гр 1.41 гр
Зола 1.7 гр 980 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 54 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 1.22 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Капуста пекинская
Всего макроэлементов больше в продукте Рожь
Всего микроэлементов больше в продукте Рожь
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: