--> --> --> -->

Что полезнее Шпроты в масле консервированные или Батон нарезной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шпроты в масле консервированные и Батон нарезной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Шпроты в масле консервированные Батон нарезной
Пищевая ценность
Калорийность 363 мг 262 мг
Белки 17.4 гр 7.5 гр
Углеводы 0 51.4 гр
Жиры 32.4 гр 2.9 гр
Витамины
Витамин B3 2.4 мг 0.9 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.03 мг
Витамин PP (НЭ) 5.3 мг 2.1 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.11 мг
Витамин E (ТЭ) 8.8 мг 1.7 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0.01 мг
Витамин A (РЭ) 0.03 мг 0
Витамин B5 0 0.3 мг
Витамин B6 0.13 мг 0.15 мг
Витамин B9 0.016 мг 0.028 мг
Витамин H 0 1.84 мкг
Витамин A 0.03 мг 0
Витамин E 0 2.5 мг
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 53 мг
Витамин D 0.021 мг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 300 мг 19 мг
Магний 55 мг 13 мг
Натрий 635 мг 427 мг
Калий 350 мг 92 мг
Фосфор 350 мг 65 мг
Сера 174 мг 58 мг
Кремний 0 2.2 мг
Микроэлементы
Железо 2 мг 1.2 мг
Хлор 165 мг 713 мг
Медь 0 0.135 мг
Марганец 0 0.837 мг
Фтор 0.43 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.7 мг 0.744 мг
Хром 0.055 мг 2.2 мкг
Молибден 4 мкг 0.014 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 2 мкг
Никель 6 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 2.5 гр
Органические кислоты 0 200 мг
Вода 47.1 гр 34 гр
Моно- и дисахариды 0 2.9 гр
Зола 3.1 гр 1.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 48.5 гр
Насыщеные жирные кислоты 6.3 гр 500 мг
Холестерин 72 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Батон нарезной
Всего макроэлементов больше в продукте Шпроты в масле консервированные
Всего микроэлементов больше в продукте Батон нарезной
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: