--> --> --> -->

Что полезнее Шпроты в масле консервированные или Бублики?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шпроты в масле консервированные и Бублики.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Шпроты в масле консервированные Бублики
Пищевая ценность
Калорийность 363 мг 276 мг
Белки 17.4 гр 9.1 гр
Углеводы 0 57.1 гр
Жиры 32.4 гр 1.1 гр
Витамины
Витамин B3 2.4 мг 1.8 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.06 мг
Витамин PP (НЭ) 5.3 мг 3.5 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.18 мг
Витамин E (ТЭ) 8.8 мг 1.5 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.03 мг 0
Витамин B5 0 1 мг
Витамин B6 0.13 мг 0.5 мг
Витамин B9 0.016 мг 0.04 мг
Витамин H 0 0.01 мг
Витамин A 0.03 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 90 мг
Витамин D 0.021 мг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 300 мг 25 мг
Магний 55 мг 38 мг
Натрий 635 мг 501 мг
Калий 350 мг 152 мг
Фосфор 350 мг 99 мг
Сера 174 мг 100 мг
Кремний 0 50 мг
Микроэлементы
Железо 2 мг 2.3 мг
Хлор 165 мг 30 мг
Медь 0 0.5 мг
Марганец 0 3.8 мг
Фтор 0.43 мг 0
Бор 0 0.2 мг
Алюминий 0 1.5 мг
Титан 0 0.045 мг
Стронций 0 0.2 мг
Йод 0 0.01 мг
Цинк 0.7 мг 2.8 мг
Хром 0.055 мг 0
Молибден 4 мкг 0.025 мг
Ванадий 0 0.17 мг
Кобальт 0 5 мкг
Никель 6 мкг 0.04 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.019 мг
Олово 0 0.035 мг
Цирконий 0 0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна 0 4.5 гр
Органические кислоты 0 300 мг
Вода 47.1 гр 26 гр
Моно- и дисахариды 0 1.8 гр
Зола 3.1 гр 1.9 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 55.3 гр
Насыщеные жирные кислоты 6.3 гр 200 мг
Холестерин 72 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Бублики
Всего макроэлементов больше в продукте Шпроты в масле консервированные
Всего микроэлементов больше в продукте Шпроты в масле консервированные
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: