--> --> --> -->

Что полезнее Шпроты в масле консервированные или Чернослив (слива сушеная)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шпроты в масле консервированные и Чернослив (слива сушеная).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Шпроты в масле консервированные Чернослив (слива сушеная)
Пищевая ценность
Калорийность 363 мг 256 мг
Белки 17.4 гр 2.3 гр
Углеводы 0 57.5 гр
Жиры 32.4 гр 700 мг
Витамины
Витамин B3 2.4 мг 1.5 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 5.3 мг 1.7 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 8.8 мг 1.8 мг
Витамин C 0 3 мг
Провитамин A 0 0.06 мг
Витамин A (РЭ) 0.03 мг 0.01 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.13 мг 0
Витамин B9 0.016 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.03 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0.021 мг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 300 мг 80 мг
Магний 55 мг 102 мг
Натрий 635 мг 10 мг
Калий 350 мг 864 мг
Фосфор 350 мг 83 мг
Сера 174 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2 мг 3 мг
Хлор 165 мг 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0.43 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.7 мг 0
Хром 0.055 мг 0
Молибден 4 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 6 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 9 гр
Органические кислоты 0 3.5 гр
Вода 47.1 гр 25 гр
Моно- и дисахариды 0 56.9 гр
Зола 3.1 гр 2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 600 мг
Насыщеные жирные кислоты 6.3 гр 100 мг
Холестерин 72 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Шпроты в масле консервированные
Всего макроэлементов больше в продукте Шпроты в масле консервированные
Всего микроэлементов больше в продукте Шпроты в масле консервированные
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: