--> --> --> -->

Что полезнее Клубника или Хлеб ржаной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Клубника и Хлеб ржаной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Клубника Хлеб ржаной
Пищевая ценность
Калорийность 41 мг 174 мг
Белки 800 мг 6.6 гр
Углеводы 7.5 гр 33.4 гр
Жиры 400 мг 1.2 гр
Витамины
Витамин B3 0.3 мг 0.7 мг
Витамин B2 0.05 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 0.4 мг 2 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.18 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 1.4 мг
Витамин C 60 мг 0
Провитамин A 0.03 мг 6 мкг
Витамин A (РЭ) 5 мкг 1 мкг
Витамин B5 0.3 мг 0.6 мг
Витамин B6 0.06 мг 0.17 мг
Витамин B9 0.02 мг 0.03 мг
Витамин H 4 мкг 1.7 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 2.2 мг
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 60 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 40 мг 35 мг
Магний 18 мг 47 мг
Натрий 18 мг 610 мг
Калий 161 мг 245 мг
Фосфор 0 158 мг
Сера 12 мг 52 мг
Кремний 0 7 мг
Микроэлементы
Железо 1.2 мг 3.9 мг
Хлор 16 мг 980 мг
Медь 0.125 мг 0.22 мг
Марганец 0.2 мг 1.6 мг
Фтор 0.018 мг 0.035 мг
Бор 0.185 мг 0.023 мг
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 1 мкг 5.6 мкг
Цинк 0.097 мг 1.21 мг
Хром 2 мкг 2.7 мкг
Молибден 0.01 мг 8 мкг
Ванадий 9 мкг 0.04 мг
Кобальт 4 мкг 2 мкг
Никель 2 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 5 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 2.2 гр 8.3 гр
Органические кислоты 1.3 гр 1 гр
Вода 87.4 гр 47 гр
Моно- и дисахариды 7.4 гр 1.2 гр
Зола 400 мг 2.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 100 мг 32.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 200 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Хлеб ржаной
Всего макроэлементов больше в продукте Хлеб ржаной
Всего микроэлементов больше в продукте Хлеб ржаной
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: