--> --> --> -->

Что полезнее Шпроты в масле консервированные или Перец черный горошек?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шпроты в масле консервированные и Перец черный горошек.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Шпроты в масле консервированные Перец черный горошек
Пищевая ценность
Калорийность 363 мг 255 мг
Белки 17.4 гр 10.95 гр
Углеводы 0 38.31 гр
Жиры 32.4 гр 3.26 гр
Витамины
Витамин B3 2.4 мг 0
Витамин B2 0.1 мг 0.24 мг
Витамин PP (НЭ) 5.3 мг 1.142 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.109 мг
Витамин E (ТЭ) 8.8 мг 0.72 мг
Витамин C 0 21 мг
Провитамин A 0 0.156 мг
Витамин A (РЭ) 0.03 мг 0.015 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.13 мг 0.34 мг
Витамин B9 0.016 мг 0.01 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.03 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 11.3 мг
Витамин D 0.021 мг 0
Витамин К 0 0.164 мг
Макроэлементы
Кальций 300 мг 437 мг
Магний 55 мг 194 мг
Натрий 635 мг 44 мг
Калий 350 мг 1.259 гр
Фосфор 350 мг 173 мг
Сера 174 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2 мг 28.86 мг
Хлор 165 мг 0
Медь 0 1.127 мг
Марганец 0 5.625 мг
Фтор 0.43 мг 0.034 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.7 мг 1.42 мг
Хром 0.055 мг 0
Молибден 4 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 6 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 3.1 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 26.5 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 47.1 гр 10.51 гр
Моно- и дисахариды 0 640 мг
Зола 3.1 гр 4.33 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 6.3 гр 980 мг
Холестерин 72 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Перец черный горошек
Всего макроэлементов больше в продукте Перец черный горошек
Всего микроэлементов больше в продукте Шпроты в масле консервированные
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: