Что полезнее Ставрида или Снеток солено-сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ставрида и Снеток солено-сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Ставрида	Снеток солено-сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	114 мг	264 мг
Белки	18.5 гр	46.3 гр
Углеводы	0	0
Жиры	4.5 гр	8.8 гр
Витамины
Витамин B3	7.3 мг	0
Витамин B2	0.12 мг	0
Витамин PP (НЭ)	10.7 мг	0
Витамин B1	0.17 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.9 мг	0
Витамин C	1.5 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.01 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	65 мг	1.468 гр
Магний	40 мг	97 мг
Натрий	70 мг	4.412 гр
Калий	350 мг	406 мг
Фосфор	260 мг	1.04 гр
Сера	210 мг	463 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.1 мг	7 мг
Хлор	160 мг	6.804 гр
Медь	0.11 мг	0
Марганец	0.09 мг	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.03 мг	0
Цинк	0.9 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.02 мг	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	75.6 гр	27.4 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	1.4 гр	17.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	900 мг	0
Холестерин	70 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0