Что полезнее Судак или Горбуша в томатном соусе консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Судак и Горбуша в томатном соусе консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Судак	Горбуша в томатном соусе консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	84 мг	130 мг
Белки	18.4 гр	15 гр
Углеводы	0	4.1 гр
Жиры	1.1 гр	6 гр
Витамины
Витамин B3	2 мг	3.2 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	5.1 мг	5.7 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	1.8 мг	1.6 мг
Витамин C	3 мг	0
Провитамин A	0	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.07 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	0.019 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.012 мг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	35 мг	340 мг
Магний	25 мг	23 мг
Натрий	35 мг	790 мг
Калий	280 мг	292 мг
Фосфор	230 мг	167 мг
Сера	188 мг	150 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	0.6 мг
Хлор	50 мг	165 мг
Медь	0.11 мг	0
Марганец	0.05 мг	0
Фтор	0.03 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.05 мг	0
Цинк	0.7 мг	0.7 мг
Хром	0.055 мг	0.055 мг
Молибден	4 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.02 мг	0
Никель	6 мкг	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1 гр
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	79.2 гр	70.7 гр
Моно- и дисахариды	0	2.7 гр
Зола	1.3 гр	2.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	900 мг
Холестерин	60 мг	50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0