Что полезнее Судак или Снеток солено-сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Судак и Снеток солено-сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Судак	Снеток солено-сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	84 мг	264 мг
Белки	18.4 гр	46.3 гр
Углеводы	0	0
Жиры	1.1 гр	8.8 гр
Витамины
Витамин B3	2 мг	0
Витамин B2	0.11 мг	0
Витамин PP (НЭ)	5.1 мг	0
Витамин B1	0.08 мг	0
Витамин E (ТЭ)	1.8 мг	0
Витамин C	3 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	0.019 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	35 мг	1.468 гр
Магний	25 мг	97 мг
Натрий	35 мг	4.412 гр
Калий	280 мг	406 мг
Фосфор	230 мг	1.04 гр
Сера	188 мг	463 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	7 мг
Хлор	50 мг	6.804 гр
Медь	0.11 мг	0
Марганец	0.05 мг	0
Фтор	0.03 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.05 мг	0
Цинк	0.7 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.02 мг	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	79.2 гр	27.4 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	1.3 гр	17.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	0
Холестерин	60 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0