Что полезнее Редис или Горошек зеленый консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Редис и Горошек зеленый консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Редис	Горошек зеленый консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	20 мг	40 мг
Белки	1.2 гр	3.1 гр
Углеводы	3.4 гр	6.5 гр
Жиры	100 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	1.3 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.2 мг
Витамин C	25 мг	10 мг
Провитамин A	0	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.05 мг
Витамин B5	0.2 мг	0.11 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.08 мг
Витамин B9	6 мкг	0.012 мг
Витамин H	0	1.5 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	39 мг	20 мг
Магний	13 мг	21 мг
Натрий	10 мг	360 мг
Калий	255 мг	99 мг
Фосфор	44 мг	62 мг
Сера	0	28.7 мг
Кремний	0	12.5 мг
Микроэлементы
Железо	1 мг	0.7 мг
Хлор	44 мг	20.7 мг
Медь	0.15 мг	0.13 мг
Марганец	0.15 мг	0.2 мг
Фтор	0.03 мг	4.5 мкг
Бор	0.1 мг	0.102 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	0.7 мкг
Цинк	0.2 мг	0.65 мг
Хром	0.011 мг	1.3 мкг
Молибден	0	0.013 мг
Ванадий	0.185 мг	0.023 мг
Кобальт	3 мкг	1.9 мкг
Никель	0.014 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0.023 мг	0
Селен	0	1.9 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.6 гр	4.9 гр
Органические кислоты	100 мг	100 мг
Вода	93 гр	83.9 гр
Моно- и дисахариды	3.1 гр	3.3 гр
Зола	600 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	3.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0