--> --> --> -->

Что полезнее Судак или Терпуг?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Судак и Терпуг.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Судак Терпуг
Пищевая ценность
Калорийность 84 мг 101.8 мг
Белки 18.4 гр 17.8 гр
Углеводы 0 0
Жиры 1.1 гр 3.4 гр
Витамины
Витамин B3 2 мг 1.1 мг
Витамин B2 0.11 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 5.1 мг 4.055 мг
Витамин B1 0.08 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 1.8 мг 0
Витамин C 3 мг 1 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 0.06 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.2 мг 0.2 мг
Витамин B9 0.019 мг 8.3 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.01 мг 0.06 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 35 мг 30 мг
Магний 25 мг 35 мг
Натрий 35 мг 100 мг
Калий 280 мг 335 мг
Фосфор 230 мг 220 мг
Сера 188 мг 180 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.5 мг 0.8 мг
Хлор 50 мг 165 мг
Медь 0.11 мг 0.15 мг
Марганец 0.05 мг 0.1 мг
Фтор 0.03 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.05 мг 0.05 мг
Цинк 0.7 мг 0.7 мг
Хром 0.055 мг 0.03 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.02 мг 0.02 мг
Никель 6 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 79.2 гр 77.6 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.3 гр 1.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 0
Холестерин 60 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Судак
Всего макроэлементов больше в продукте Терпуг
Всего микроэлементов больше в продукте Терпуг
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: