Что полезнее Судак в томатном соусе консервированный или Хлеб чиабатта?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Судак в томатном соусе консервированный и Хлеб чиабатта.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Судак в томатном соусе консервированный	Хлеб чиабатта
Пищевая ценность
Калорийность	119 мг	262 мг
Белки	14 гр	7.7 гр
Углеводы	3.1 гр	47.8 гр
Жиры	5.3 гр	3.8 гр
Витамины
Витамин B3	1.6 мг	0
Витамин B2	0.09 мг	0
Витамин PP (НЭ)	3.9 мг	0
Витамин B1	0.02 мг	0
Витамин E (ТЭ)	1.8 мг	0
Витамин C	2 мг	0
Провитамин A	0.31 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.06 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	8 мкг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	507 мг	0
Магний	26 мг	0
Натрий	542 мг	0
Калий	120 мг	0
Фосфор	246 мг	0
Сера	140 мг	0
Кремний	0	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	0
Хлор	165 мг	0
Медь	0	0
Марганец	0	0.825 мг
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0.048 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	3.2 мкг
Цинк	0.7 мг	1 мг
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	6 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	0
Органические кислоты	400 мг	0
Вода	74.2 гр	0
Моно- и дисахариды	2 гр	0
Зола	2.4 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	1 гр	0
Холестерин	48 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0