Что полезнее Щука или Горбуша в томатном соусе консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Щука и Горбуша в томатном соусе консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Щука	Горбуша в томатном соусе консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	84 мг	130 мг
Белки	18.4 гр	15 гр
Углеводы	0	4.1 гр
Жиры	1.1 гр	6 гр
Витамины
Витамин B3	3.5 мг	3.2 мг
Витамин B2	0.14 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	6.6 мг	5.7 мг
Витамин B1	0.11 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.7 мг	1.6 мг
Витамин C	1.6 мг	0
Провитамин A	0	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.07 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	8.8 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.012 мг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	340 мг
Магний	35 мг	23 мг
Натрий	40 мг	790 мг
Калий	260 мг	292 мг
Фосфор	200 мг	167 мг
Сера	210 мг	150 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	0.6 мг
Хлор	60 мг	165 мг
Медь	0.11 мг	0
Марганец	0.05 мг	0
Фтор	0.025 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.05 мг	0
Цинк	1 мг	0.7 мг
Хром	0.055 мг	0.055 мг
Молибден	4 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.02 мг	0
Никель	6 мкг	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1 гр
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	79.3 гр	70.7 гр
Моно- и дисахариды	0	2.7 гр
Зола	1.2 гр	2.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	900 мг
Холестерин	62 мг	50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0