--> --> --> -->

Что полезнее Щука или Вобла холодного копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Щука и Вобла холодного копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Щука Вобла холодного копчения
Пищевая ценность
Калорийность 84 мг 181 мг
Белки 18.4 гр 31.1 гр
Углеводы 0 0
Жиры 1.1 гр 6.3 гр
Витамины
Витамин B3 3.5 мг 4.9 мг
Витамин B2 0.14 мг 0.09 мг
Витамин PP (НЭ) 6.6 мг 11.2 мг
Витамин B1 0.11 мг 0.07 мг
Витамин E (ТЭ) 0.7 мг 1 мг
Витамин C 1.6 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 0.03 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.2 мг 0
Витамин B9 8.8 мкг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.01 мг 0.03 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 40 мг 189 мг
Магний 35 мг 39 мг
Натрий 40 мг 4.546 гр
Калий 260 мг 169 мг
Фосфор 200 мг 226 мг
Сера 210 мг 311 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.7 мг 2.9 мг
Хлор 60 мг 165 мг
Медь 0.11 мг 0
Марганец 0.05 мг 0
Фтор 0.025 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.05 мг 0
Цинк 1 мг 0.7 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.02 мг 0
Никель 6 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 79.3 гр 50 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.2 гр 12.6 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 1.5 гр
Холестерин 62 мг 133 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Вобла холодного копчения
Всего макроэлементов больше в продукте Вобла холодного копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Вобла холодного копчения
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: