Что полезнее Сулугуни или Арахис?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сулугуни и Арахис.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сулугуни	Арахис
Пищевая ценность
Калорийность	286 мг	552 мг
Белки	20.5 гр	26.3 гр
Углеводы	400 мг	9.9 гр
Жиры	22 гр	45.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	13.2 мг
Витамин B2	0.5 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	5.5 мг	18.9 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.74 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	10.1 мг
Витамин C	0.7 мг	5.3 мг
Провитамин A	0.05 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.128 мг	0
Витамин B5	0	1.767 мг
Витамин B6	0	0.348 мг
Витамин B9	0	0.24 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.12 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	52.5 мг
Витамин D	0.71 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	650 мг	76 мг
Магний	35 мг	182 мг
Натрий	1.05 гр	23 мг
Калий	100 мг	658 мг
Фосфор	420 мг	350 мг
Сера	205 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	1.144 мг
Марганец	0	1.934 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	3.27 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	7.2 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	8.1 гр
Органические кислоты	1.5 гр	0
Вода	51.9 гр	7.9 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	4.2 гр
Зола	5 гр	2.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	5.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	14 гр	8.3 гр
Холестерин	61 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0