Что полезнее Сулугуни или Брюква?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сулугуни и Брюква.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сулугуни	Брюква
Пищевая ценность
Калорийность	286 мг	37 мг
Белки	20.5 гр	1.2 гр
Углеводы	400 мг	7.7 гр
Жиры	22 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	1 мг
Витамин B2	0.5 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	5.5 мг	1.1 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.1 мг
Витамин C	0.7 мг	30 мг
Провитамин A	0.05 мг	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0.128 мг	8 мкг
Витамин B5	0	0.1 мг
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	5 мкг
Витамин H	0	0.1 мкг
Витамин A	0.12 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.71 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	650 мг	40 мг
Магний	35 мг	14 мг
Натрий	1.05 гр	10 мг
Калий	100 мг	238 мг
Фосфор	420 мг	41 мг
Сера	205 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	1.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.2 гр
Органические кислоты	1.5 гр	200 мг
Вода	51.9 гр	87.8 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	7 гр
Зола	5 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	700 мг
Насыщеные жирные кислоты	14 гр	0
Холестерин	61 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0