Что полезнее Сулугуни или Горошек зеленый консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сулугуни и Горошек зеленый консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сулугуни	Горошек зеленый консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	286 мг	40 мг
Белки	20.5 гр	3.1 гр
Углеводы	400 мг	6.5 гр
Жиры	22 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.5 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	5.5 мг	1.3 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.2 мг
Витамин C	0.7 мг	10 мг
Провитамин A	0.05 мг	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0.128 мг	0.05 мг
Витамин B5	0	0.11 мг
Витамин B6	0	0.08 мг
Витамин B9	0	0.012 мг
Витамин H	0	1.5 мкг
Витамин A	0.12 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.71 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	650 мг	20 мг
Магний	35 мг	21 мг
Натрий	1.05 гр	360 мг
Калий	100 мг	99 мг
Фосфор	420 мг	62 мг
Сера	205 мг	28.7 мг
Кремний	0	12.5 мг
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	0.7 мг
Хлор	0	20.7 мг
Медь	0	0.13 мг
Марганец	0	0.2 мг
Фтор	0	4.5 мкг
Бор	0	0.102 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.7 мкг
Цинк	0	0.65 мг
Хром	0	1.3 мкг
Молибден	0	0.013 мг
Ванадий	0	0.023 мг
Кобальт	0	1.9 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	1.9 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4.9 гр
Органические кислоты	1.5 гр	100 мг
Вода	51.9 гр	83.9 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	3.3 гр
Зола	5 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	14 гр	0
Холестерин	61 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0