Что полезнее Сулугуни или Груша?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сулугуни и Груша.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сулугуни	Груша
Пищевая ценность
Калорийность	286 мг	47 мг
Белки	20.5 гр	400 мг
Углеводы	400 мг	10.3 гр
Жиры	22 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.5 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	5.5 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.4 мг
Витамин C	0.7 мг	5 мг
Провитамин A	0.05 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.128 мг	2 мкг
Витамин B5	0	0.05 мг
Витамин B6	0	0.03 мг
Витамин B9	0	2 мкг
Витамин H	0	0.1 мкг
Витамин A	0.12 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.71 мкг	0
Витамин К	0	4.5 мкг
Макроэлементы
Кальций	650 мг	19 мг
Магний	35 мг	12 мг
Натрий	1.05 гр	14 мг
Калий	100 мг	155 мг
Фосфор	420 мг	16 мг
Сера	205 мг	6 мг
Кремний	0	6 мг
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	2.3 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	0	0.12 мг
Марганец	0	0.065 мг
Фтор	0	0.01 мг
Бор	0	0.13 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	1 мкг
Цинк	0	0.19 мг
Хром	0	0
Молибден	0	5 мкг
Ванадий	0	5 мкг
Кобальт	0	0.01 мг
Никель	0	0.017 мг
Рубидий	0	0.044 мг
Литий	0	0
Селен	0	0.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.8 гр
Органические кислоты	1.5 гр	500 мг
Вода	51.9 гр	85 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	9.8 гр
Зола	5 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	14 гр	0
Холестерин	61 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0