Что полезнее Сулугуни или Капуста брюссельская?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сулугуни и Капуста брюссельская.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сулугуни	Капуста брюссельская
Пищевая ценность
Калорийность	286 мг	35 мг
Белки	20.5 гр	4.8 гр
Углеводы	400 мг	3.1 гр
Жиры	22 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.5 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	5.5 мг	1.5 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1 мг
Витамин C	0.7 мг	100 мг
Провитамин A	0.05 мг	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0.128 мг	0.05 мг
Витамин B5	0	0.4 мг
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	0.031 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.12 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.71 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	650 мг	34 мг
Магний	35 мг	40 мг
Натрий	1.05 гр	7 мг
Калий	100 мг	375 мг
Фосфор	420 мг	78 мг
Сера	205 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4.2 гр
Органические кислоты	1.5 гр	300 мг
Вода	51.9 гр	86 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	2.7 гр
Зола	5 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	400 мг
Насыщеные жирные кислоты	14 гр	100 мг
Холестерин	61 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг