Что полезнее Сулугуни или Колбаса сырокопченая зернистая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сулугуни и Колбаса сырокопченая зернистая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сулугуни	Колбаса сырокопченая зернистая
Пищевая ценность
Калорийность	286 мг	606 мг
Белки	20.5 гр	9.9 гр
Углеводы	400 мг	300 мг
Жиры	22 гр	62.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	3.3 мг
Витамин B2	0.5 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	5.5 мг	5.4 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1 мг
Витамин C	0.7 мг	0
Провитамин A	0.05 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.128 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.12 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.71 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	650 мг	26 мг
Магний	35 мг	27 мг
Натрий	1.05 гр	1.8 гр
Калий	100 мг	220 мг
Фосфор	420 мг	170 мг
Сера	205 мг	99 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	2.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	100 мг
Органические кислоты	1.5 гр	0
Вода	51.9 гр	22.5 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	200 мг
Зола	5 гр	4.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	14 гр	21.2 гр
Холестерин	61 мг	60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0