Что полезнее Сулугуни или Колбаса вареная, молочная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сулугуни и Колбаса вареная, молочная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сулугуни	Колбаса вареная, молочная
Пищевая ценность
Калорийность	286 мг	252 мг
Белки	20.5 гр	11.7 гр
Углеводы	400 мг	200 мг
Жиры	22 гр	22.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	2.6 мг
Витамин B2	0.5 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	5.5 мг	5.4 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.25 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.4 мг
Витамин C	0.7 мг	0
Провитамин A	0.05 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.128 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.12 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.71 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	650 мг	40 мг
Магний	35 мг	21 мг
Натрий	1.05 гр	835 мг
Калий	100 мг	250 мг
Фосфор	420 мг	169 мг
Сера	205 мг	117 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	1.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	1.5 гр	0
Вода	51.9 гр	62.6 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	200 мг
Зола	5 гр	2.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	14 гр	6.7 гр
Холестерин	61 мг	50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0