Что полезнее Сулугуни или Мука диетическая рисовая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сулугуни и Мука диетическая рисовая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сулугуни	Мука диетическая рисовая
Пищевая ценность
Калорийность	286 мг	356 мг
Белки	20.5 гр	7.4 гр
Углеводы	400 мг	80.2 гр
Жиры	22 гр	600 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	1.4 мг
Витамин B2	0.5 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	5.5 мг	3.2 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.3 мг
Витамин C	0.7 мг	0
Провитамин A	0.05 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.128 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.12 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.71 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	650 мг	20 мг
Магний	35 мг	30 мг
Натрий	1.05 гр	22 мг
Калий	100 мг	50 мг
Фосфор	420 мг	119 мг
Сера	205 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.3 гр
Органические кислоты	1.5 гр	0
Вода	51.9 гр	9 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	700 мг
Зола	5 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	79.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	14 гр	200 мг
Холестерин	61 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0