Что полезнее Сулугуни или Оливки консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сулугуни и Оливки консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сулугуни	Оливки консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	286 мг	175 мг
Белки	20.5 гр	1.8 гр
Углеводы	400 мг	5.2 гр
Жиры	22 гр	16.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.5 мг	0
Витамин PP (НЭ)	5.5 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.06 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	3.4 мг
Витамин C	0.7 мг	0
Провитамин A	0.05 мг	0.15 мг
Витамин A (РЭ)	0.128 мг	0.025 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.12 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.71 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	650 мг	61 мг
Магний	35 мг	22 мг
Натрий	1.05 гр	2.25 гр
Калий	100 мг	91 мг
Фосфор	420 мг	17 мг
Сера	205 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.2 гр
Органические кислоты	1.5 гр	200 мг
Вода	51.9 гр	69.6 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	5.2 гр
Зола	5 гр	4.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	14 гр	2.5 гр
Холестерин	61 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0