Что полезнее Шоколадная паста или Капуста цветная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколадная паста и Капуста цветная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколадная паста	Капуста цветная
Пищевая ценность
Калорийность	536 мг	30 мг
Белки	8.2 гр	2.5 гр
Углеводы	56.6 гр	4.2 гр
Жиры	30.6 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.9 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	2.5 мг	1 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	6.9 мг	0.2 мг
Витамин C	0	70 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0	3 мкг
Витамин B5	0	0.9 мг
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	0.023 мг
Витамин H	0	1.5 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	45.2 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.016 мг
Макроэлементы
Кальций	174 мг	26 мг
Магний	59 мг	17 мг
Натрий	66 мг	10 мг
Калий	280 мг	210 мг
Фосфор	198 мг	51 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	1.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.042 мг
Марганец	0	0.156 мг
Фтор	0	1 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.28 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.6 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	2.1 гр
Органические кислоты	300 мг	100 мг
Вода	1 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	54.2 гр	3.8 гр
Зола	1.3 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.4 гр	400 мг
Насыщеные жирные кислоты	10.3 гр	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг