Что полезнее Сулугуни или Пюре киви?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сулугуни и Пюре киви.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сулугуни	Пюре киви
Пищевая ценность
Калорийность	286 мг	47 мг
Белки	20.5 гр	800 мг
Углеводы	400 мг	8.2 гр
Жиры	22 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.5 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	5.5 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.3 мг
Витамин C	0.7 мг	100 мг
Провитамин A	0.05 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.128 мг	0.017 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.12 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.71 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	650 мг	41 мг
Магний	35 мг	24 мг
Натрий	1.05 гр	5 мг
Калий	100 мг	303 мг
Фосфор	420 мг	33 мг
Сера	205 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	0.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4 гр
Органические кислоты	1.5 гр	2.5 гр
Вода	51.9 гр	83.4 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	7.9 гр
Зола	5 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	14 гр	100 мг
Холестерин	61 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0