Что полезнее Сулугуни или Свинина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сулугуни и Свинина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сулугуни	Свинина
Пищевая ценность
Калорийность	286 мг	486 мг
Белки	20.5 гр	11.5 гр
Углеводы	400 мг	0
Жиры	22 гр	48.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	2.1 мг
Витамин B2	0.5 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	5.5 мг	4.3 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.4 мг
Витамин C	0.7 мг	0
Провитамин A	0.05 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.128 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.12 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.71 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	650 мг	12 мг
Магний	35 мг	10 мг
Натрий	1.05 гр	487 мг
Калий	100 мг	107 мг
Фосфор	420 мг	70 мг
Сера	205 мг	115 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	0.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	1.5 гр	0
Вода	51.9 гр	37.8 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	0
Зола	5 гр	1.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	14 гр	16.8 гр
Холестерин	61 мг	69 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0