Что полезнее Сулугуни или Угорь?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сулугуни и Угорь.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сулугуни	Угорь
Пищевая ценность
Калорийность	286 мг	333 мг
Белки	20.5 гр	14.5 гр
Углеводы	400 мг	0
Жиры	22 гр	30.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	3.2 мг
Витамин B2	0.5 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	5.5 мг	5.3 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	5 мг
Витамин C	0.7 мг	1 мг
Провитамин A	0.05 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.128 мг	1.2 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.12 мг	1.2 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.71 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	650 мг	20 мг
Магний	35 мг	30 мг
Натрий	1.05 гр	70 мг
Калий	100 мг	230 мг
Фосфор	420 мг	220 мг
Сера	205 мг	150 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	0.38 мг
Хлор	0	60 мг
Медь	0	0.07 мг
Марганец	0	0.03 мг
Фтор	0	0.16 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.02 мг
Цинк	0	0.5 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	1.5 гр	0
Вода	51.9 гр	54 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	0
Зола	5 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	14 гр	6.3 гр
Холестерин	61 мг	140 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0