Что полезнее Сулугуни или Варенье из яблок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сулугуни и Варенье из яблок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сулугуни	Варенье из яблок
Пищевая ценность
Калорийность	286 мг	265 мг
Белки	20.5 гр	400 мг
Углеводы	400 мг	68.2 гр
Жиры	22 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.5 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	5.5 мг	0.1 мг
Витамин B1	0.06 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.2 мг
Витамин C	0.7 мг	1.4 мг
Провитамин A	0.05 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.128 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.12 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.71 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	650 мг	11 мг
Магний	35 мг	5 мг
Натрий	1.05 гр	1 мг
Калий	100 мг	124 мг
Фосфор	420 мг	7 мг
Сера	205 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	800 мг
Органические кислоты	1.5 гр	300 мг
Вода	51.9 гр	29.8 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	68.2 гр
Зола	5 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	14 гр	0
Холестерин	61 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0