Что полезнее Сулугуни или Варенье из мандаринов?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сулугуни и Варенье из мандаринов.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сулугуни	Варенье из мандаринов
Пищевая ценность
Калорийность	286 мг	294 мг
Белки	20.5 гр	700 мг
Углеводы	400 мг	75.9 гр
Жиры	22 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.5 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	5.5 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.06 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.2 мг
Витамин C	0.7 мг	3.7 мг
Провитамин A	0.05 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.128 мг	5 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.12 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.71 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	650 мг	44 мг
Магний	35 мг	12 мг
Натрий	1.05 гр	14 мг
Калий	100 мг	78 мг
Фосфор	420 мг	9 мг
Сера	205 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	0.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.1 гр
Органические кислоты	1.5 гр	300 мг
Вода	51.9 гр	21.5 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	75.9 гр
Зола	5 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	14 гр	0
Холестерин	61 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0