Что полезнее Сулугуни или Вишня?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сулугуни и Вишня.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сулугуни	Вишня
Пищевая ценность
Калорийность	286 мг	52 мг
Белки	20.5 гр	800 мг
Углеводы	400 мг	10.6 гр
Жиры	22 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.5 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	5.5 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.3 мг
Витамин C	0.7 мг	15 мг
Провитамин A	0.05 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.128 мг	0.017 мг
Витамин B5	0	0.08 мг
Витамин B6	0	0.05 мг
Витамин B9	0	6 мкг
Витамин H	0	0.4 мкг
Витамин A	0.12 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.71 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	650 мг	37 мг
Магний	35 мг	26 мг
Натрий	1.05 гр	20 мг
Калий	100 мг	256 мг
Фосфор	420 мг	30 мг
Сера	205 мг	6 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	0.5 мг
Хлор	0	8 мг
Медь	0	0.1 мг
Марганец	0	0.08 мг
Фтор	0	0.013 мг
Бор	0	0.125 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0	0.3 мг
Хром	0	7 мкг
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	0.025 мг
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0.015 мг
Рубидий	0	0.077 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.8 гр
Органические кислоты	1.5 гр	1.6 гр
Вода	51.9 гр	84.4 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	10.5 гр
Зола	5 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	14 гр	0
Холестерин	61 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0