--> --> --> -->

Что полезнее Сушки или Яйцо перепелиное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сушки и Яйцо перепелиное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сушки Яйцо перепелиное
Пищевая ценность
Калорийность 339 мг 168 мг
Белки 10.7 гр 11.9 гр
Углеводы 71.2 гр 600 мг
Жиры 1.2 гр 13.1 гр
Витамины
Витамин B3 1.2 мг 0.3 мг
Витамин B2 0.04 мг 0.65 мг
Витамин PP (НЭ) 3 мг 3.1 мг
Витамин B1 0.15 мг 0.11 мг
Витамин E (ТЭ) 1.6 мг 0.9 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0.08 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.483 мг
Витамин B5 1 мг 0
Витамин B6 0.5 мг 0.12 мг
Витамин B9 0.04 мг 5.6 мкг
Витамин H 0.01 мг 0
Витамин A 0 0.47 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 90 мг 507 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 24 мг 54 мг
Магний 18 мг 32 мг
Натрий 611 мг 115 мг
Калий 130 мг 144 мг
Фосфор 91 мг 218 мг
Сера 100 мг 124 мг
Кремний 50 мг 0
Микроэлементы
Железо 1.6 мг 3.2 мг
Хлор 30 мг 147 мг
Медь 0.5 мг 0.112 мг
Марганец 3.8 мг 0.03 мг
Фтор 0 0
Бор 0.2 мг 0
Алюминий 1.5 мг 0
Титан 0.045 мг 0
Стронций 0.2 мг 0
Йод 0.01 мг 0
Цинк 2.8 мг 0
Хром 0 0.014 мг
Молибден 0.025 мг 2 мкг
Ванадий 0.17 мг 0
Кобальт 5 мкг 0.014 мг
Никель 0.04 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.019 мг 0
Олово 0.035 мг 0
Цирконий 0.025 мг 0
Другие элементы
Пищевые волокна 3.6 гр 0
Органические кислоты 200 мг 0
Вода 11 гр 73.2 гр
Моно- и дисахариды 1 гр 600 мг
Зола 2.1 гр 1.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 70.2 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 3.7 гр
Холестерин 0 600 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Яйцо перепелиное
Всего макроэлементов больше в продукте Сушки
Всего микроэлементов больше в продукте Яйцо перепелиное
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: