Что полезнее Свекла или Лавровый лист?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Свекла и Лавровый лист.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Свекла	Лавровый лист
Пищевая ценность
Калорийность	42 мг	313 мг
Белки	1.5 гр	7.61 гр
Углеводы	8.8 гр	48.67 гр
Жиры	100 мг	8.36 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0
Витамин B2	0.04 мг	0.421 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	2.005 мг
Витамин B1	0.02 мг	9 мкг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0
Витамин C	10 мг	46.5 мг
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	2 мкг	0.309 мг
Витамин B5	0.1 мг	0
Витамин B6	0.07 мг	1.74 мг
Витамин B9	0.013 мг	0.18 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	37 мг	834 мг
Магний	22 мг	120 мг
Натрий	46 мг	23 мг
Калий	288 мг	529 мг
Фосфор	43 мг	113 мг
Сера	7 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	43 мг
Хлор	43 мг	0
Медь	0.14 мг	0.416 мг
Марганец	0.66 мг	8.167 мг
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0.28 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0.425 мг	3.7 мг
Хром	0.02 мг	0
Молибден	0.01 мг	0
Ванадий	0.07 мг	0
Кобальт	2 мкг	0
Никель	0.014 мг	0
Рубидий	0.453 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	2.8 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.5 гр	26.3 гр
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	86 гр	5.44 гр
Моно- и дисахариды	8.7 гр	0
Зола	1 гр	3.62 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.28 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0