--> --> --> -->

Что полезнее Свекла или Окунь горячего копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Свекла и Окунь горячего копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Свекла Окунь горячего копчения
Пищевая ценность
Калорийность 42 мг 166 мг
Белки 1.5 гр 23.5 гр
Углеводы 8.8 гр 0
Жиры 100 мг 8 гр
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 1.6 мг
Витамин B2 0.04 мг 0.12 мг
Витамин PP (НЭ) 0.4 мг 5.7 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.05 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 1 мг
Витамин C 10 мг 0
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 2 мкг 0.02 мг
Витамин B5 0.1 мг 0
Витамин B6 0.07 мг 0
Витамин B9 0.013 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 37 мг 150 мг
Магний 22 мг 66 мг
Натрий 46 мг 877 мг
Калий 288 мг 324 мг
Фосфор 43 мг 215 мг
Сера 7 мг 235 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.4 мг 0.6 мг
Хлор 43 мг 165 мг
Медь 0.14 мг 0
Марганец 0.66 мг 0
Фтор 0.02 мг 0.43 мг
Бор 0.28 мг 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 0
Цинк 0.425 мг 0.7 мг
Хром 0.02 мг 0.055 мг
Молибден 0.01 мг 4 мкг
Ванадий 0.07 мг 0
Кобальт 2 мкг 0
Никель 0.014 мг 6 мкг
Рубидий 0.453 мг 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 2.5 гр 0
Органические кислоты 100 мг 0
Вода 86 гр 64.8 гр
Моно- и дисахариды 8.7 гр 0
Зола 1 гр 3.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 100 мг 0
Насыщеные жирные кислоты 0 1.6 гр
Холестерин 0 145 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Свекла
Всего макроэлементов больше в продукте Окунь горячего копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Окунь горячего копчения
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: