Что полезнее Сосиски свиные или Рапс-семя?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сосиски свиные и Рапс-семя.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сосиски свиные	Рапс-семя
Пищевая ценность
Калорийность	324.4 мг	544 мг
Белки	11.8 гр	30.8 гр
Углеводы	0	7.2 гр
Жиры	30.8 гр	43.6 гр
Витамины
Витамин B3	1.5 мг	10 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.25 мг
Витамин PP (НЭ)	3.459 мг	15.9 мг
Витамин B1	0.2 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0	7.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	454 мг
Магний	21 мг	311 мг
Натрий	826 мг	139 мг
Калий	242 мг	979 мг
Фосфор	164 мг	840 мг
Сера	118 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	6.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	5.8 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	54.8 гр	8.1 гр
Моно- и дисахариды	0	3.5 гр
Зола	2.6 гр	4.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	6.2 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0