Что полезнее Свекла или Сахарный рожок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Свекла и Сахарный рожок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Свекла	Сахарный рожок
Пищевая ценность
Калорийность	42 мг	312 мг
Белки	1.5 гр	8.4 гр
Углеводы	8.8 гр	56.8 гр
Жиры	100 мг	5.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	1.1 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	2.5 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	1.3 мг
Витамин C	10 мг	0
Провитамин A	0.01 мг	0.015 мг
Витамин A (РЭ)	2 мкг	0.026 мг
Витамин B5	0.1 мг	0
Витамин B6	0.07 мг	0
Витамин B9	0.013 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.024 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	37 мг	42 мг
Магний	22 мг	17 мг
Натрий	46 мг	290 мг
Калий	288 мг	130 мг
Фосфор	43 мг	92 мг
Сера	7 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	1.1 мг
Хлор	43 мг	0
Медь	0.14 мг	0
Марганец	0.66 мг	0
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0.28 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0.425 мг	0
Хром	0.02 мг	0
Молибден	0.01 мг	0
Ванадий	0.07 мг	0
Кобальт	2 мкг	0
Никель	0.014 мг	0
Рубидий	0.453 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.5 гр	2.5 гр
Органические кислоты	100 мг	200 мг
Вода	86 гр	25.2 гр
Моно- и дисахариды	8.7 гр	9.6 гр
Зола	1 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	47.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	3.5 гр
Холестерин	0	11 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0