--> --> --> -->

Что полезнее Свекла или Терн?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Свекла и Терн.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Свекла Терн
Пищевая ценность
Калорийность 42 мг 54 мг
Белки 1.5 гр 1.5 гр
Углеводы 8.8 гр 9.4 гр
Жиры 100 мг 300 мг
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 0.2 мг
Витамин B2 0.04 мг 0.05 мг
Витамин PP (НЭ) 0.4 мг 0.3 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 0.5 мг
Витамин C 10 мг 17 мг
Провитамин A 0.01 мг 1.4 мг
Витамин A (РЭ) 2 мкг 0.233 мг
Витамин B5 0.1 мг 0
Витамин B6 0.07 мг 0
Витамин B9 0.013 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 37 мг 32 мг
Магний 22 мг 17 мг
Натрий 46 мг 14 мг
Калий 288 мг 239 мг
Фосфор 43 мг 25 мг
Сера 7 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.4 мг 1.9 мг
Хлор 43 мг 0
Медь 0.14 мг 0
Марганец 0.66 мг 0
Фтор 0.02 мг 0
Бор 0.28 мг 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 0
Цинк 0.425 мг 0
Хром 0.02 мг 0
Молибден 0.01 мг 0
Ванадий 0.07 мг 0
Кобальт 2 мкг 0
Никель 0.014 мг 0
Рубидий 0.453 мг 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 2.5 гр 2 гр
Органические кислоты 100 мг 2.5 гр
Вода 86 гр 83 гр
Моно- и дисахариды 8.7 гр 9.3 гр
Зола 1 гр 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 100 мг 100 мг
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Терн
Всего макроэлементов больше в продукте Свекла
Всего микроэлементов больше в продукте Свекла
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: