Что полезнее Свинина или Компот из айвы. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Свинина и Компот из айвы. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Свинина	Компот из айвы. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	142 мг	82 мг
Белки	19.4 гр	400 мг
Углеводы	0	19.7 гр
Жиры	7.1 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	2.63 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	5.85 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.11 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.3 мг
Витамин C	0	4 мг
Провитамин A	0	0.14 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.023 мг
Витамин B5	0.5 мг	0
Витамин B6	0.3 мг	0
Витамин B9	4.1 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	75 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	8 мг	16 мг
Магний	41 мг	10 мг
Натрий	58 мг	9 мг
Калий	345 мг	102 мг
Фосфор	220 мг	17 мг
Сера	220 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	2.1 мг
Хлор	48.6 мг	0
Медь	0.096 мг	0
Марганец	0.029 мг	0
Фтор	0.069 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	6.6 мкг	0
Цинк	2.07 мг	0
Хром	0.014 мг	0
Молибден	0.013 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	8 мкг	0
Никель	0.012 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0.03 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.2 гр
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	72.4 гр	76.7 гр
Моно- и дисахариды	0	18.5 гр
Зола	1.45 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0