Что полезнее Снеток солено-сушеный или Кета консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Снеток солено-сушеный и Кета консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Снеток солено-сушеный	Кета консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	264 мг	129 мг
Белки	46.3 гр	21.5 гр
Углеводы	0	0
Жиры	8.8 гр	4.8 гр
Витамины
Витамин B3	0	5.5 мг
Витамин B2	0	0.16 мг
Витамин PP (НЭ)	0	9.2 мг
Витамин B1	0	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.1 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.02 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	1.468 гр	161 мг
Магний	97 мг	43 мг
Натрий	4.412 гр	560 мг
Калий	406 мг	334 мг
Фосфор	1.04 гр	239 мг
Сера	463 мг	215 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	7 мг	1.3 мг
Хлор	6.804 гр	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	27.4 гр	70.4 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	17.3 гр	2.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	1 гр
Холестерин	0	68 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0