Что полезнее Свинина или Листья сельдерея?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Свинина и Листья сельдерея.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Свинина	Листья сельдерея
Пищевая ценность
Калорийность	142 мг	13 мг
Белки	19.4 гр	900 мг
Углеводы	0	2.1 гр
Жиры	7.1 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	2.63 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	5.85 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.11 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.5 мг
Витамин C	0	38 мг
Провитамин A	0	4.5 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.75 мг
Витамин B5	0.5 мг	0
Витамин B6	0.3 мг	0.08 мг
Витамин B9	4.1 мкг	0.021 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	75 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	8 мг	72 мг
Магний	41 мг	50 мг
Натрий	58 мг	200 мг
Калий	345 мг	430 мг
Фосфор	220 мг	77 мг
Сера	220 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	1.3 мг
Хлор	48.6 мг	0
Медь	0.096 мг	0
Марганец	0.029 мг	0
Фтор	0.069 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	6.6 мкг	0
Цинк	2.07 мг	0
Хром	0.014 мг	0
Молибден	0.013 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	8 мкг	0
Никель	0.012 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0.03 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.8 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	72.4 гр	94 гр
Моно- и дисахариды	0	2 гр
Зола	1.45 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0