Что полезнее Мороженое или Чеснок луковица?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое и Чеснок луковица.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое	Чеснок луковица
Пищевая ценность
Калорийность	232 мг	149 мг
Белки	3.7 гр	6.5 гр
Углеводы	20.4 гр	29.9 гр
Жиры	15 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.21 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	2.8 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.3 мг
Витамин C	0.4 мг	10 мг
Провитамин A	0.045 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.094 мг	0
Витамин B5	0	0.596 мг
Витамин B6	0	0.6 мг
Витамин B9	0	3 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.086 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	23.2 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	1.7 мкг
Макроэлементы
Кальций	159 мг	180 мг
Магний	21 мг	30 мг
Натрий	50 мг	17 мг
Калий	162 мг	260 мг
Фосфор	114 мг	100 мг
Сера	37 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	1.5 мг
Хлор	0	30 мг
Медь	0	0.13 мг
Марганец	0	0.81 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	9 мкг
Цинк	0	1.025 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	9 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.014 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.5 гр
Органические кислоты	100 мг	100 мг
Вода	60 гр	60 гр
Моно- и дисахариды	20.4 гр	3.9 гр
Зола	800 мг	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	26 гр
Насыщеные жирные кислоты	9.4 гр	100 мг
Холестерин	44 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг